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注意鍛煉:多散步、慢跑等,同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。飲食宜忌:合理進補可及時補充氣血津液,多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食爲好。忌一切寒涼之物,如冰激淩、生冷食品。起居:“立春雨水到,早起晚睡覺”,立春以後氣候仍然操护士下属幹燥,補充水分也是很必要的。飲食宜忌:宜多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽氣初生,應該吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因爲酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩,飲食調養要投髒腑所好。起居:春天萬物複蘇,應該晚睡早起,散步緩行,這樣可以使精神愉快、身體健康。飲食宜忌:多食甜,如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、荠菜、雞肉、雞肝等。少食酸,如西紅柿、檸檬、橘子等。春季适當多吃能溫補陽氣的食物。唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”中醫認爲脾胃是後天之本,春天應肝,肝氣旺可傷脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以養脾。養生關鍵:爲保持心情舒暢,選擇動作柔和、動中有靜的運動爲宜,如踏青、做操、打太極拳等。飲食調攝方面,須定時定量,防暴飲暴食。飲食宜忌:多食菠菜、荠菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油膩、大寒之物,如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。養生原則:中醫理論認爲,“立夏”前後利于心髒的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心髒。精神調養:“立夏”之際,從精神上應保持良好的心态,避免暴喜暴怒傷及心陽。飲食宜忌:宜多食清熱利濕的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥等。忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒。養生原則:注意增強體質,避免季節性疾病和傳染病的發生,如中暑、腮腺炎、水痘。養生關鍵:要晚睡早起,以順應陽氣的充盛,利于氣血運行。飲食宜忌:飲食清補爲原則。宜吃蔬菜、豆類、水果等,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。忌辛辣油膩之品。養生注意:對有心腦血管疾病的人來說,要保證充足的睡眠,并加強室内通風,尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生,防止腸道傳染病。暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水。飲食宜忌:飲食應以清淡爲主,蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等,水果則以西瓜爲好。忌辛辣油膩之品。養生注意:“秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現皮膚幹燥、眼幹、咽幹、少津液、小便黃、大便秘結等症狀。老年人在此時還易發心腦血管意外。精神調養:“立秋”後的精神調養應做到内心甯靜,神志安甯,心情舒暢,切忌悲憂傷感,以适應秋天容平之氣。起居:生活上應開始“早卧早起,與雞俱興”。養生注意:心情愉快,還可鍛煉身體。防秋燥也非常關鍵。飲食宜忌:宜多食西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。忌食:魚蝦、海腥,如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。養生原則:秋冬養陰。秋季必須保養體内陰氣,當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于内之時,故應以保養陰精爲主。精神調養:注意控制情緒,避免傷感,多做開心喜好之事,



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雖然每一份愛情都來之不易,但有些人卻偏偏喜歡折騰愛情,就算深愛着,也會鬧出一些不愉快的事情。在愛情中,并不是所有人都大氣,所以懂得包容另一半的人最值得敬佩。本期星座說,創優咖給大家帶來的話題是十二星座中面對愛情,最懂得包容,一旦愛上,便溫柔體貼的3個星座,下面我們直接進入主題。雙魚座本來就是一個善良的人,他們對待外人都很大氣,更别說對待另一半。愛情在雙魚座的生命中一直占很重要的地位,他們不會讓愛情存在傷害,不管是自己,還是另一半,他們都希望能夠幸福美滿。越在乎一個人,雙魚座就越懂得包容,所以他們可以忍受愛情中的委屈,讓另一半過得輕松如意。雙魚座不怕把另一半慣忘羡羡羡产奶忘机吸,他們會付出所有溫柔體貼,給另一半最好的愛情體驗。天秤座總能給人一種舒适的感覺,他們不會因爲别人的過錯而糾纏不清。特别是愛情中,天秤座更懂得包容,他們不忍心看到另一半受傷。就算另一半犯下很大的錯誤,隻要認錯,天秤座都會選擇原諒。天秤座最看重的就是情義,而愛情的情義非常特殊,他們會更加珍惜。其實天秤座根本不怕在愛情中溫柔體貼,不怕爲愛情付出,他們就怕愛錯人,就怕愛到最後,換回的是傷痕累累。摩羯座是做任何事都有分寸的人,但在愛情中,他們卻會無條件包容。摩羯座就想好好愛一個人,一心就想給對方幸福。摩羯座本就習慣隐忍,所以在愛情中他們能夠承受更多。被摩羯座愛上是一件幸福的事,摩羯座所做的一切都是心甘情願。不過不要亵渎摩羯座的溫柔和體貼,因爲失去摩羯座之後,就很難在找回。其實和摩羯座相愛,不隻是愛情,還要未來有希望。總之,雙魚座、天秤座和摩羯座都是愛情中最懂得包容的星座,他們一旦愛上,便溫柔體貼。我們沒有理由辜負另一半的包容,也不能因爲另一半的包容而變得變本加厲,好好去愛一個人,幸福其實并不難。文末,感謝你點贊和分享,我可以懂你的星座,也可以懂你,感謝你的“關注”!

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